Kleine Achtsamkeitsübungen im Alltag
Trotz der besinnlichen Vorweihnachtszeit empfinden viele zur Zeit gerade Hektik und Stress.
Schulen Sie einmal Ihre Wahrnehmung mit immer wieder kleinen Momenten der Achtsamkeit. Seien Sie dabei im aktuellen Moment, nehmen Sie Gedanken, Gefühle, Gerüche und Emotionen wahr.
Zum Beispiel könnte man sich auf die erste Tasse Tee oder Kaffee am Morgen voll und ganz konzentrieren, riechen Sie den Duft des Getränkes, spüren Sie die warme Tasse in den Händen.
Achtsamkeit geht immer und überall