Türchen 21
Kleine Achtsamkeitsübungen im Alltag
Trotz der besinnlichen Vorweihnachtszeit empfinden viele zur Zeit gerade Hektik und Stress.
Schulen Sie einmal Ihre Wahrnehmung mit immer wieder kleinen Momenten der Achtsamkeit. Seien Sie dabei im aktuellen Moment, nehmen Sie Gedanken, Gefühle, Gerüche und Emotionen wahr.
Zum Beispiel könnte man sich auf die erste Tasse Tee oder Kaffee am Morgen voll und ganz konzentrieren, riechen Sie den Duft des Getränkes, spüren Sie die warme Tasse in den Händen.
Achtsamkeit geht immer und überall
21. Dezember 2021
“Wohin willst du gehen?”
fragte mich der Engel,
als ich an einer Kreuzung stand
und nicht mehr weiter wusste.
“Nach Bethlehem ,” antwortete ich und breitete meine Landkarte umständlich vor ihm aus.
Lächelnd nahm er sie mir aus der Hand
und wies mir den weiten Weg von meinem stets angestrengten Verstand hin zu der Güte meines Herzens.
-Irmel Nied-